金秋九月，又是一年开学季，城西中学同往年一样，迎来了一批新面孔，开启了忙碌的新学期。同往常不一样的是，本学期是国家出台“双减”政策和“5+2”课后服务的第一个学期。在新的形势下，每个人都需要做好准备，迎接新挑战，适应新变化。

良好的开始是成功的一半。为了帮助同学们更快地适应新的学习生活，心理老师为各位同学带来了新学期的“心”“动”指南。

在“双减”背景下，同学们的时间安排较过去有了很大的变化。面对更多的自主时间，有些同学会抓住机会拓展知识、培养兴趣、发展能力，而有些同学却只会在手机和游戏中消磨时光。学会珍惜与把控时间，合理规划学习生活，成了当下同学们迫切需要提升的一项能力。

在初二心理课上，心理老师精心设计了《做个时间大富翁》的团辅活动，在生动的游戏环节感受时间的可贵，在有趣的心理实验中体会规划时间的重要，在实践操作中学习时间管理的智慧。

同学们第一次认真地思考自己的时间都去哪儿了，并学会运用“时间四象限法”，规划自己的周末时光，做自己真正的”主人”。

在做好了时间规划后，执行计划又是很多人的难题。面对不少同学习惯拖延的问题，在《战胜拖延症》这节心理课上，心理老师向同学们介绍了拖延的危害及其心理原因，并带同学们认真查找了自己生活学习中的拖延行为。经过自我分析，找准原因，对症下药，给自己制定一套“治疗”拖延的改进方案。

在新的形势与背景下，有机会，也有挑战，

需要我们具备适应变化的心理素质与能力。

做自己的主人吧，让生活更有掌控感！

与“心”同行，我们一直在路上！

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