二模刚刚结束，为了帮助一些学习压力较大，缺乏学习动力和自信的初三同学，能及时调整心态，转化压力，提升自我效能感，6月19日我校专职心理老师为他们开展了主题——中考“心”力量的团体心理辅导。

社会测量

让学生从0分~10分就目前的压力值和心理能量进行评估，让学生初步觉察自己的心理状态并用进行量化。

放松操，做起来

为了营造轻松的活动氛围，心理老师带着同学们做起了简单有趣的放松操，让心灵随着身体得到了舒缓，气氛也活跃了起来。

压力绘图

伴随着轻柔的音乐，同学们通过冥想将脑海中对自身“压力”的感知用绘画的方式表达了出来，再思考和分享了面对压力的情绪和感受以及应对压力感到困难的主要原因。其他成员也积极反馈了倾听别人的感触。

破除压力，好友来助力

为了让同学们学会寻找周边资源来支持和帮助自己，在小组内传递任务单为本组的其他组员写下帮助其破除压力的建议，并反馈交流感受。

破碎吧，压力！

将助力转为自己的内在力量，同学们尽情地撕毁压力图，宣泄掉积压已久的负能量！

压力变变变，变成生命的礼物

在心理老师的引导下，让同学们充当自我生命的魔法师，将之前撕碎的“压力碎片”重新处理成他们喜欢的样子，并赋予它作为生命礼物的美好意义。

最后，心理老师希望每位同学能保留这份特别的礼物，当以后再面临压力的困境时，还能记得是如何收获它的。那么同样，也可以继续收获生命给予的每一次“礼物”！

 来源：心理组

编辑：周万沁

审核：陆福荣