到了这个阶段，大多数考生都处于一种提心吊胆，神经紧绷的高压状态。学校复习已经很累了，回到家还不能稍微放松或享受一下安静，孩子真的会变成“一点就爆”的“炸药”，出现逆反，厌学或是严重考试焦虑的现象，这些都可能会影响孩子的迎考状态。

那么，在中考前最后的时间里，家长如何给予孩子恰当的支持与照顾呢？

觉察焦虑，稳定情绪

首先，家长要去思考为什么会为了孩子的中考而感到焦虑？

家长对孩子的现状及未来感到焦虑，其实都源于自己的不安全感，希望这种不安全感不要在孩子身上延续，因此投注了很多期待给孩子，希望孩子能替自己找到安全感。孩子则成为了替身，承担了父母未实现的愿望。

家长要看清自己的不安，处理好背后的原因，不要以焦虑的模式来面对世界，情绪自然会稳定，也不会有意无意地把自己的焦虑传递给孩子。家长稳定的心态，就能帮助孩子保持稳定的心态，这就是对孩子最大的支持。在此基础上，还能给孩子减减压，那就更好了。

调整好对孩子的期望值

最后这个阶段，孩子的能力水平不会有太大的改变。考试“超长发挥”的可能性很小。要客观去掌握孩子的真实状况，接纳孩子的现状。不可一厢情愿地为孩子定下过高的、不切实际的目标。期望过高，孩子在复习和考试时所面临的困难和遭受失败挫折的可能性就越大，长此以往会对孩子的自信造成严重的损害。

引导孩子以发展的眼光看待中考，它是人生曲线上的一个站点，并不决定终身。中考是成长路上的一次考验，除了知识检测外，更是考验孩子应对挑战、面对困难时是否具备乐观、冷静、坚持等积极心理品质，这些心理品质对成长有着更重要的影响。

营造相对宽松和谐温馨的家庭氛围

1、关爱孩子，防止“过度”

到了初三，有些家长会制造出“一级备战”的紧张氛围，如请假在家“专职后勤”；过度在意环境的安静，在家大气儿不敢出；不时地进入孩子房间，送完水果送牛奶，甚至给孩子进补......这样兴师动众，关怀备至，反而会让孩子觉得压抑、烦闷，透不过气来，心生愧疚——“父母为我付出这么多，考不好太对不起他们”，这就增加其心理负担，不能以一颗平常心去面对中考了；也可能让孩子厌烦逆反，比如有些父母可能不顾孩子的感受，硬要强迫孩子接受，就会让孩子厌烦。

明智的做法是，家长该干嘛就干嘛，无需对孩子有额外特殊的照顾，平时吃什么就吃什么，只要做到营养搭配均衡就行。对孩子的照顾要“润物细无声”、“不显山、不露水”，跟平常差不多就好。

2、不要为一些非原则性的小事和学习问题与孩子发生争执

比如，孩子多看了一会儿电视就去不停催促，时不时的去监督；或是根据自己的经验插手指导孩子学习，孩子不听，就开始讲大道理，这样会使孩子就特别反感甚至厌烦。只要不是原则性的问题，不要随意去干涉孩子。

3、避免家庭纠纷

在考前一段时期和考试过程中，家长不要在孩子面前争吵。会让孩子担心，从而分散学习精力。

4、陪孩子进行适度的锻炼

立足于家庭自身情况，适量安排一些娱乐活动和轻松的体育锻炼，有助于考生放松心情、消除疲劳、焕发精力、提高学习效率。但前提是要孩子愿意，不要强迫。还要注意，最好建议孩子不要做剧烈运动，以免过度消耗精力。

5、在家不要频繁谈论学习和考试的话题

家长不要反复询问孩子的学习情况，“复习得怎么样了?有没把握?”，也不

要老提“还有几天就要考试了，一定要抓紧”之类的话。这些都是在制造紧迫感，让孩子紧张。

6、停止语言伤害

如果孩子在考前出现紧张、焦虑、抑郁等情绪，家长需要去反思一下是不是自己的某些言行给孩子造成了压力，破坏了孩子的自信心和自尊心。可以根据列举的情况自查一下。

你一定要考好呀！不然对不起爸爸妈妈的辛苦付出啊！

分析：孩子听了可能会有负疚感，考不好就是对不起父母，觉得学习是为了父母，背负了不属于自己的期待。

你怎么笨得像头猪！一点不争气，你将来是不会有出息的！将来只能去扫大街，去搬砖。你看×××，多有出息，哪像你这么差！

分析：这样的话贬低孩子的自尊，打击孩子自信。

你考不上高中，我可不管你！下次再考不好，就不要回家了！再考不好，看我怎么收拾你！

分析：用威胁、恐吓的方式，破坏孩子的安全感，激起孩子心中的愤怒，导致逆反。

如果有这些语言，可千万别再说了！

7、积极回应孩子的情感需求，耐心平等地交流

当孩子表现出情绪的不稳定，家长要及时关注，但不是过度追问，可以跟孩子这样说：“我能感觉到你很难过！发生了什么？你希望我可以做些什么让你舒服一些？”尊重并允许孩子通过合理的方式释放情绪，等待孩子平复之后，再找机会交流。如果孩子暂时不想谈，家长需耐心等待。

很多家长反映和孩子沟通非常困难，其实是没有掌握要髓。最快捷的方法，就是用尊重的方式去倾听孩子的想法，不评价，不反驳，不纠正，不急着提建议，只是耐心地、用心地听，并尝试从孩子的角度去感受，表示理解。

“理解”孩子的感受并不一定要去认同孩子的想法。比如，孩子向我们讲诉他对某个老师有很多的意见。家长一听，马上打断孩子，说：你这么想是不对的........”,这样的谈话又变成家长在教育和批评。孩子就是在家长一次次地打断、一次次地说教，一次次地忽视中关上了心门。

现阶段倾听孩子，目的是为他们的负面情绪打开一个释放的通道，不要去过于在意他们说的对不对，或者马上替他们找一个解决的办法。家长的耐心倾听，尊重接纳，就会稳定孩子的情绪，给到孩子情感上的支持。

8、给予孩子无条件的爱

不要错误的把“无条件的爱”理解为纵容。无条件的爱是指，不管孩子怎样，父母都爱他，接纳他，即使他成绩不优秀，即使他有先天性残疾，即使他有很多缺点，父母都爱他。这是个体获得安全感、信任感、自尊感、自信感的重要来源。如果现在孩子极不自信，请一定要去欣赏他，看到孩子的优势，不要整天盯着孩子的不足不放。并告诉他：无论你怎样，爸爸妈妈都爱你，对你的爱不会受任何因素的影响而改变。 ”我相信每个人都会因为这句话获得巨大的力量。因为它包含了支持、理解和信任还有接纳。孩子也会卸下思想包袱，轻松应对考试。