城西心育┃阳光润心  5•25专属心理课

   昨天是5•25心理健康日，你好好爱自己了吗？

  “5•25”谐音“我爱我”，提醒我们要“珍惜生命，关爱自己”。

此节日的核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长。

为了使学生更好地接纳自己的不完美，体验多彩人生， 挖掘个人潜能，丰盈自己的内心世界，学会更好地关爱自己，学校两位专职心理老师在美好的五月，给城西学子开设了系列5•25专属心理课，一起来看看吧。

                              初一年级

主题活动一：快乐源泉小瓶子

忙碌的生活需要快乐来调味。快乐是什么？你的快乐源泉是什么？通过绘画“我的快乐源泉小瓶子”，启发同学们去发现生活中那些能带来美好心情和积极体验的点点滴滴。

主题活动二：呵护心灵，助人自助

通过观看心理健康微课，结合案例，让同学们正确看待青春期常见的情绪与心理烦恼，学习科学有效的应对技巧，掌握科学的求助途径。

主题活动三：激发潜能，挑战不可能

如何将不可能变为可能？那就是调动个人与集体的智慧，突破思维的局限。通过小组合作搭建“扑克塔”，体验智慧的碰撞，合作的快乐，成功的喜悦。

初二年级

主题课一：幸福当铺

   本课从积极心理学的视角出发，基于PERMA幸福五因素理论，借助叙事心理的方式进行的一堂“幸福心理课”，旨在让学生发现并感悟自身已拥有的幸福，明白“幸福”的内涵，感悟到幸福就在身边，就隐藏在一些微小但确定的小事中，从而提升学生的主观幸福感和生命意义感。

主题课二：《青春变形记》电影赏析

心理老师在学生观看完影片后，带领同学们就“青春期叛逆”、“理解父母”、“与父母和解”、“悦纳自己的不完美”等话题展开讨论，让学生对青春期“叛逆”有更合理的认识，是个体迈向独立的必经之路，是自我意识觉醒带来的影响；也帮助学生看到父母言行背后隐含的爱与父母自身成长遗留的伤痛；更重要的是学会与父母和解的方式，并学会接纳自己的不完美，拥抱真实的自我。

主题课三：反“自我PUA”，体验自我关怀的力量

研究发现，大多数人对待他人比对待自己更有同情心，在遭遇挫折和逆境时，会用严苛的语言谴责自己。本课用绘画表达的方式帮助学生觉察内在自我批评的声音，体验自我批评与自我关怀的区别，感受到自我关怀的力量，学会用对待好朋友的方式善待自己，真正学会如何爱自己。
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